熬夜看球易中暑 健康喝水防中暑

现在正在进行欧洲杯球赛，这让球迷们大饱眼福，但是熬夜看球赛给我们的健康也带来了极大的威胁，频繁的熬夜会导致免疫力下降，甚至会引发疾病的发生，比如容易发生中暑的情况。那么怎么才能健康看球赛呢?怎么预防中暑呢?下面我们为大家介绍健康看球赛的策略!

一、熬夜看球赛睡眠不足易中暑

很多球迷白天不用上班，熬夜看球会更加无所顾忌。虽说欧洲杯是凌晨的比赛，不用担心夜间天气太热，但是熬夜看球消耗体力，没有充足的睡眠，白天会觉得困倦、乏力，白天遇到高温天气，很容易发生中暑。所以球迷们还是要适度看球，尽量保证睡眠时间和质量。

说起来，双休日里应该不会出现35℃以上的高温天，不过，紫外线强度还是很大，建议大家在上午10点至下午4点时段，减少外出活动，外出时尽可能在避荫处。

二、夏季防暑大战 健康喝水防中暑的方法

(1)夏季防中暑 喝什么水更好

有人喜欢直接喝水，有些人喜欢在水中加入蜂蜜，葡萄糖，或者茶之类的都是不错的选择的，而要我说直接喝温开水保健效果更好。当然了主要是要注意体内水盐代谢的平衡。但是一些冷饮，果汁等不仅不利于解暑，因为这些饮料不仅没有补水的功效，而且还有利尿的功效，如果喝太多了，反而会引起体内水份的不足。