守护大脑健康 多吃护脑食材

工作、生活中我们经常会丢三落四，这很可能是大脑记忆力减退的表现，大脑给你减退给我们的工作、生活带来了极大的威胁。那么怎么才能拥有灵活的大脑呢?中医护脑有很多的方法，下面为大家介绍一下超级有效的护脑方法!

一、护脑按摩方法

1、双手五指自然分开，似作梳头动作，沿着前发际向后梳至后颈发际。

2、手指先按顺时针的方向，再按逆时针的方向，按摩头部的百会、太阳、风池等穴位。

3、以同样方法，分别按摩手心的劳宫穴和足心的涌泉穴。

4、对眼、鼻、耳等部位及其有关穴位按摩，以引起神经感受器官的条件反射。

经常性的按摩可以刺激末梢神经的敏感性，调节大脑神经系统的兴奋与抑制作用，增加大脑血流量，改善和增强脑细胞的能量代谢，延缓大脑衰老。

二、伸懒腰

伸懒腰，可使*腰背部经络血脉充分舒展，通畅气机，从而改善血液循环，使更多氧气能供给各个组织器官。同时，由于上肢、上体活动，使更多的含氧血液供给大脑。方法为两手交叉于胸前，自胸至头顶上伸，将腰带起，同时深吸气，然后放松，深呼气，如此反复3～5次。

有脑血管疾病的人群以及健康的人群，都可以按照以上方法，每天做做按摩，活动活动双手以及腰肢，不仅可防病，还能强体养生。