怎么给身体排毒 推荐多种排毒方法

怎么给身体排毒呢?排毒的方法有哪些呢?排毒是养生的基础，也是养颜的基础。毒素过度的堆积会影响到我们的容颜，也会影响到我们的健康，那么怎么给身体排毒呢?下面我们为大家介绍多种的排毒法，供大家参考!

怎么给身体排毒

1、减轻或消除体力疲劳

主要对策当然是休息，其中最有效的是睡眠。最好能结合睡前用温水泡脚，将火气向下导引，效果更好。

2、调节膳食结构

在压力较大的情况下，多食新鲜蔬菜和瓜果、豆制品及海藻类，是有利于消除疲劳。

3、午睡

补救别忘要午睡。午睡是祛除心火最好的方法，火气不上炎，自然皮肤就不会粗糙晦暗。

4、适当的运动

以健康和放松性的动静结合休息方式，来锻练身体，如打太极拳、按摩、散步、逛公园、健身跑、听音乐等，释放压力。

5、食疗

花旗参石斛安神养阴汤，主要材料：蜜枣(3-4粒)、花旗参(10g)、石斛(10g)、三七(5g)、丹参(10g)、灵芝(30g)，制法：将材料以清水洗净后，置于瓦煲内，加入清水6至8碗，大火煮开后再加入已过水的瘦肉一斤，改用文火煲三小时，加入适量盐调味。此汤有滋阴降火兼以调肝之功，对于阴虚内热所致的面部气色无光泽效果佳。

6、睡眠不佳，晚睡的人

睡眠不好的人，会使肝经无法得到充分的休息，而致肝火旺盛，最常见长痘的部位在左颊部及耳前二侧，最常长斑的部位会在鼻梁部多见，对此类型体质的人，我们一般会用逍遥丸佐以清热安神的药物，以疏肝养心，且建议此类体质在平素可用生地、百合、柏子仁、远志、杏仁等煲汤饮用，并嘱在11点前即卧床入睡，睡眠好当然皮肤就好。

毒素严重威胁我们的身心健康，怎么给身体排毒呢?以上为大家介绍了多种排毒的方法，排毒的效果非常的好，供大家参考，希望大家要定期的排毒，以保持良好的容颜，保持身体的健康!