夏季冲凉好处多 能消暑能减压

冲凉的好处有哪些呢?夏季天气非常的炎热，我们也在寻找着各种的消暑方法，吃冷饮，吹空调，冲凉也是一个不错的选择。殊不知冲凉具有很多的好处，比如可以消除暑热，还有益于健康，还可以释放压力。下面就为大家说说冲凉的好处。

1、提高警觉度

早上用偏冷的水冲凉，身体受到刺激，随之自然深呼吸，这能增加体内氧摄入量，心跳也会加快，促进全身血液循环，身体也会暖和起来，一天都会感觉神清气爽，充满能量。

2、改善头发和皮肤健康

热水浴会导致皮肤干燥，而温水浴则可紧致肌肤，收缩毛孔，防止堵塞。另外，温水浴有助于“封住”皮肤和头皮毛孔，防止灰尘进入。美国纽约市皮肤科专家杰西卡•克兰特博士表示，冷水或温水还有助于防止皮肤过快失去自然油脂的保护。在护发方面，冷水冲凉有益毛囊健康，使头发更亮更健康。

3、提高免疫力，促进血液循环

美国自然健康专家约瑟夫麦克拉博士表示，冲凉可更有效地刺激动脉泵血能力，改善心脏总体健康状况，增加重要身体器官血流量，促进血液循环，有助于降低血压，防止动脉阻塞和改善免疫系统。

4、有益减肥

哈佛医学院附属乔斯林糖尿病中心研究发现，*脂肪分为白色和棕色两种。前者是有害脂肪，后者则是好脂肪，可产生能量保持身体温暖，身体遇冷时即可被激活。因此，冲凉有助于促进棕色脂肪活动，帮助身体消耗更多热量，长期坚持，一年可减重4公斤。