多数人存在的10大补钙误区

钙是我们*不可缺少的元素之一，因为我们的骨头和牙齿都是由钙组成的。各个人群缺钙的症状都不一样，小孩缺钙会导致骨骼发育不良，老人缺钙会导致骨质疏松，孕妇缺钙对胎儿的发育也有一定的影响，由此看来，钙对*的重要性不可小觑。然而在我们的生活当中，存在着很多补钙的误区，导致了我们补钙的效果并不是很明显。那么人们都存在着什么补钙的误区呢？今天小编就来为大家解开人们对于补钙的十大误区。

补钙的误区

1、以为吃牛肉有利于骨骼

不少人多相信欧美人骨骼强壮是因为爱吃牛肉。事实上，很多吃牛肉甚多的人，正是钙缺乏相当严重的人。这是因为牛肉本身含钙极低——所有的肉都是这样。同时，肉里面含有大量的“成酸性元素”，主要是磷、硫和氯。它们让血液趋向酸性，身体不得不用食物和骨骼中的钙离子来中和成酸性元素，因而增加体内钙元素的流失，减少钙的吸收。所以，缺钙的中老年人应当适当控制肉类的摄入量，不论是红肉还是白肉。