早晨第一杯水怎么喝 白开水是最佳选择

早晨起来的时候我们经常会喝上一杯水，很多人喝水的原因是因为渴了，其实晨起的第一杯水有着很大的学问。喝水不仅可以解渴，还有很多的养生功效。那么晨起的第一杯水我们该怎么喝呢?喝点什么更利于健康呢？

早晨第一杯饮水很重要

经过一夜的睡眠，*会从呼吸、皮肤、尿液中消耗大量水分，处于缺水状态。因此，晨起第一杯水就显得尤为重要，不仅能有效补水，还可以调节肠胃、清扫体内环境。

专家发现，如果在早上可以及时补水的话，可以让你的大脑尽快恢复清醒，这样就可以保证你一天的大脑都能思维敏捷，维持高运转的能力。