经常吃夜宵的危害知多少

随着人们的夜生活越来越丰富，夜宵也成了一些人每日必吃的一餐。有的人是因为睡得太晚，晚上感到饥饿，所以会吃夜宵；有的人是因为太瘦了想长胖，就用这种方法来增肥。其实经常吃夜宵对身体的伤害很大，今天小编就告诉大家吃夜宵有什么危害。

1.通常在进食后的4小时左右进行钙的排放高峰期，而如果人们晚间吃夜宵，钙的排放高峰期就会出现在人们入睡之后，由于人们正处于睡眠状态而无法及时将钙质排除体外留在尿中，久而久之会逐步扩大形成肾结石。

2.夜间如果吃一些脂肪含量较高的食物，而夜间活动量通常不会太大，夜宵中的糖分甚至是蛋白质会转化为脂肪被储存起来，最终导致发胖，严重者将会引发高血脂和高血压。

3.夜间吃完夜宵如果立即睡觉，胃就会出现鼓胀的现象，从而对周围器官形成一种压迫，这样体内五脏都会处于一种兴奋紧张的状态，会严重影响到人们的睡眠质量。

4.夏天吃夜宵，少不了吃烧烤、喝冰冻啤酒。殊不知，这些看似惬意的生活习惯中却隐藏着诱发大肠癌的危险因素。另外，高蛋白、高脂肪、低纤维的饮食习惯，加上热衷于抽烟、饮酒等，都会导致大肠癌的高发。因此常吃夜宵的人肠癌的发病率较高。

原来小小的夜宵有这么大的危害，所以小编提醒大家一定不要为了贪一时的爽快，就赔上了自己的身体。很多人对吃夜宵都抱有侥幸的心态，“那么多人都在吃，我吃也不会怎么样。”，很多事情到最后才知道悔不当初。看了小便的这篇文章，爱吃夜宵的人们都该改一下这个习惯了，懂得养生才是最重要的。

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