专家分析不吃早餐的七大恶果

早餐是非常重要的一顿饭，起着承上启下的作用，如果不吃早餐，会影响身体的健康，也会影响上午的工作效率，下面我们就为大家详细的介绍一下忽视早餐的七大恶果。

1、不吃早餐精力不集中，情绪低落。

经过一晚上的消化，前一天所吃的晚饭已经消耗地差不多了，体内血糖指数较低，这时如果不吃早餐补充能量，就会使以葡萄糖为能源的脑细胞活力不足，人就会出现疲倦，精神难以集中和记忆力下降的症状，反应迟钝。

2、不吃早餐易衰老

波兰美容专家的一项研究发现，不吃早餐和吸烟、酗酒、通宵赌博等恶习一样，也会严重影响女性的美貌。鉴于整个上午腹中空空，*只能动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之就会导致皮肤干燥、起皱、起斑等，迅速显出老相。

3、胃溃疡

人经过一夜睡眠，早晨肠内食物已消化殆尽，急需补充。如果早餐吃不好，午饭必然大增，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。

4、胆结石

人在空腹时体内胆汁中胆固醇的浓度特别高。在正常吃早餐的情况下，胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出。如果不吃早餐，胆囊不收缩，长期下去就容易生胆结石。

好文推荐:

六款美食帮你调节内分泌平衡 >>>

平胸女性必吃的八大类丰胸食物 >>>

八种平价食物 帮助考生考前补脑 >>>

口服避孕药危害不少 不可长期服用 >>>

保护胃健康 胃有“八怕”要知道 >>>

看脚知健康 脚掌疼痛或是糖尿病信号 >>>