久坐族学学“敲一敲”养生法

白领是让很多人羡慕的职业，但是其中的“苦衷”也只有白领自己明白，久坐就是其中一个不良的习惯，时间长了是会危害健康的。

久坐不仅是气血的迟滞和不通，长时间以后还会加速降低免疫的几率。久坐时，*的脂肪和血液里的杂质毒素都会向盆腔、腰腹部沉积，对内分泌和泌尿生殖系统的健康十分不利。所以中医建议坐久了觉得累敲一敲，轻松让你的周身循环正常起来：

第一招：敲一敲掌根

这是很简单的一招，手掌根是泌尿生殖系的反射区，双手十指交叉，让两个掌根相叩二三十遍，直到掌根发红发热，可以促进盆腔的血液循环。

第二招：敲一敲脚跟

脚跟的内侧也是泌尿生殖系的反射区，对于女性来说，这里联系着子宫和卵巢，所以也叫子宫穴。在空闲时，让两个脚跟内侧碰上二三十遍，直至脚跟微热，这样可以促进盆腔的血液循环。

第三招：敲一敲八髎

八髎位于下腰部尾骨上面、腰椎下面的骶骨区(是上髎、次髎、中髎、下髎的合称)。敲完掌根和脚跟，站起来，敲敲八髎，二三十遍就行，这样可以更充分地活血化瘀，轻松消除疲劳，保持健康。

对于上班一族来说坐久了觉得累敲一敲，对于站久了的人来说，没事的时候就坐下休息一下。而上述几个地方可以闲时就敲一敲，对健康的益处多多。