多挠挠头部 更有助健康

头部是人身体最重要的部位之一，在中医中头被称为“精明之府”，头部也有很多穴位，那么头部养生有哪些方法呢?

中医专家介绍说在头部分布着许多穴位，*十二经脉中，手、足三阳经均起经头面部，故又说“头为诸阳之会”。平时没事的时候挠挠头部，可以按摩头皮，刺激头部穴位，以促进血液循环，疏通脑部气血。

常挠挠头，防病治病

另外，头皮上有很多穴位，像上星、百会、脑户、前顶、玉枕等，针灸这些穴位，能够防治疾病。按摩这些穴位，虽不像针灸那样强烈，但是按摩的面积较大，动作轻柔，同样能够通经活络，起到防治神经衰弱、头痛、失眠、老年性痴呆、健忘的作用，所以没事经常挠挠头，尤其是脑力工作者。

按摩头皮，延年益寿防脱发

现代科学研究证明：经常按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管，使它们扩张变粗，血液循环旺盛，供给大脑组织更多的养料和氧气。头皮血液循环改善了，还有利于头发的生长发育，防止头发脱落和变白，老年人经常按摩头皮，能够延年益寿。

按摩头皮的操作方法

按摩头皮的按摩方法简便易行，随时随地均可，按摩时将左手或右手的五指伸开，用手指头在头皮上轻轻按摩，先前后方向按摩，再左右方向按摩，最后转圈按摩，一般5-10分钟即可，每天早晚各按摩一次。不过贵在坚持，不可三天打鱼，两天晒网。

头部分布着*最为重要和敏感的几个部位，我们要注意对头部的保护，特别是对大脑的保护。多多按摩头部，可提神健体。