12个饮食技巧助你全面排毒

毒素是从哪里来的呢?我们每日的饮食，都是经过精挑细选出来的健康食物，我们的行为举止，都是郑重考虑过对身体没有伤害的行动。其实不然，看下面你就会明白各种各样的毒素来源和排除方法。

生活小技巧把毒素全挡在门外

人为什么会得病?有的女性肌肤看上去为什么黯淡没有光泽?这都是体内毒素在捣乱。因此，清除和减少体内的各种毒素，我们的身体才会保持健康活力。那么想过用什么方法吗?最好的方法当然不是吃药，不仅会给我们的身体带来副作用还会产生新的毒素，今天我们就一起看看食物排毒法的神奇功效吧!

体内废气

典型表现：经常腹胀，而且排气很臭

积累后果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加

饮食对策：红薯、富含乳酸菌的食物

宿便

典型表现：天天排便仍有残便感

积累后果：皮肤粗糙，腹胀，大肠癌

饮食对策：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类

淤血

典型表现：身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经和月经不调

积累后果：身体各器官功能低下，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，不孕症

饮食对策：生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干

乳酸

典型表现：身体沉重，肩膀和脖子酸痛

积累后果：风湿病，神经痛，发生癌症的危险性增加

饮食对策：富含b族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物

酒毒

典型表现：面红耳赤，脸色苍白，心悸，头痛

积累后果：酒精依赖症，脂肪肝，酒精性肝炎，肝硬化

饮食对策：水、柿子、贝类、姜黄、富含蛋白质的食物

水毒

典型表现：浮肿，眩晕，尿频

积累后果：鼻炎，过敏性皮炎，体重增加，关节痛，不出汗或多汗症

饮食对策：土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物

尿酸

典型表现：脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频

积累后果：痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症