贴心提示：夜看世界杯的四大危害

2010年6月四年一度的世界杯让很多球迷沉浸在悲喜交加的气氛中，意大利、法国出局了，卡卡被亮红牌，朝鲜精神悲壮南非赛场……，期间发生的一切，让不知多少球迷伤心悲痛，为了发泄，沉积了四年的激情，他们三五成群熬夜伤神、大吃大喝。殊不知，这样的生活状态，虽然仅有短短的30天，我们的健康正在受到极大的威胁，脆弱的肝脏却首当其冲，而世界杯会让肝病患者雪上加霜。

危害一：饮食不当，伤脾伤肝

观战世界杯，冰镇啤酒+可乐+烧烤+汉堡+薯条+鸡翅+西瓜…..无疑成为我们狂欢的“伙伴”。但是脾脏“一怕生、二怕冷、三怕撑”，水果中西瓜、香蕉性寒，伤脾最重；而碳酸饮料、烧烤、油炸和熟食等不仅伤脾更加伤肝。

健康小贴士1：合理饮食，保肝健脾

喝粥是最简单的调养方式，小米粥健脾，蔬菜粥保肝。此外，“三低三高”的饮食原则，能较好的保护肝脏，即“低脂、低糖、低热量，高纤维素、高维生素、高蛋白质”，如多吃新鲜的水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品等。脂肪肝、肥胖的人和心血管病人也可服用护肝片保肝降脂。

危害二：过量饮酒，伤胃伤肝

众所周知，喝酒伤肝也伤胃，酒精会损伤胃粘膜，严重可导致胃出血并引起胃溃疡；同时酒精（乙醇）进入肝细胞以后被氧化成乙醛，乙醛对肝细胞有明显的毒性作用，使肝脏代谢发生障碍，从而导致肝细胞的变性坏死及纤维化，特别是肝病患者饮酒会加速病情恶化。