如何区分寒性体质和热性体质？

　　中医将体质分为寒性和热性等，食疗养生之前先要了解清楚自己的体质类型，才能对症进补，那么要如何区分?

　　热性体质：平时好动，怕热，心理比较急，阴虚火旺型

　　寒性体质：性格温和，怕冷，天冷四肢发冷，阳虚型

　　如果你有如下的体质特征，则你的体质属寒性。

　　[寒性特征]

　　● 畏风、畏冷、手脚经常冰凉，易伤风感冒。

　　● 喜欢热食物和热饮料。

　　● 不爱喝茶。

　　● 脸色嘴唇比较苍白。

　　● 舌头带淡红色。

　　● 精神萎靡不振，说话、动作有气无力。

　　● 女性月经来迟，且天数增多，多血块。

　　[健康忠告] 要多食温热性蔬菜、食物，因为温热性蔬菜、食物可以温暖身体、活化身体生理机能。

　　[对应蔬菜 ]韭菜、姜、蒜、辣椒、葱等。

　　[热性体质]

　　● 经常口干舌燥、口臭、嘴破。

　　● 喜欢喝冷饮或冰镇之类的食物。

　　● 怕热，汗多，常时间体温偏高。

　　● 易长痘疹、脸红、眼睛有血丝。

　　● 常有便秘现象，尿少而黄。

　　● 容易烦躁不安、易失眠、脾气较坏。

　　● 女性经期提早，分泌物浓而有异味。

　　[健康忠告] 要多食寒凉性蔬菜、食物，因为寒凉性蔬菜、食物可以清凉调节作用。

　　[对应蔬菜] 苦瓜、罗卜、冬瓜、白菜、黄瓜、竹笋等。