提神醒脑吃点山药糕　

中医常说秋养肺，而工作劳累时往往容易引起肺气虚弱，从而出现乏力、气短咳喘。此时，可以给自己做些山药膏吃，山药有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精等诸多功效，秋天劳累的时候吃，还能开胃，增强体能。

　　山药糕的制做方法是，取鲜山药100克，洗净去皮后切成块，然后上笼屉蒸30分钟，蘸白糖或者蜂蜜适量即可食用。

　　对于经常出现腹泻的人，可以将山药30克（或鲜山药100克），莲子15克，芡实15克，薏米15克，大米100克，煮成粥喝，有益气健脾、补中止泻的功效。