改善手脚不良的小技巧 让你做个暖美人

怎么改善手脚冰凉的情况呢?进入秋冬季节，很多的朋友容易出现手脚冰凉的情况，尤其女性朋友居多，导致手脚冰凉的原因有很多，比如天气寒冷，气血不畅等都可能会导致手脚冰凉的发生，那么怎么改善手脚冰凉呢?下面寻医问药中医为大家介绍缓解手脚冰凉的策略!

怎么改善手脚冰凉

1、穿衣保暖

很多女生常常贪图美丽穿短裙，长时间身体受凉必然会导致手脚冰凉，所以保暖是手脚冰凉调养的第一重点。如果自身经常出现手凉脚凉的情况，出门时最好把毛帽、手套、围巾穿戴齐。女性平常不要穿太紧的衣服，以防因紧缚阻碍血液循环，进而加重手凉脚凉的情况。

2、补充水分

水分的补给是非常重要的，摄取水分的同时能够排出体内的废物，更能使血液循环畅通，每天补充2升的水分为佳。

3、按时吃饭

最好不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，能够帮助维持体温。若预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可以事先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

4、少吃寒凉

手脚发凉者远离“寒”，少吃生冷食物，如凉皮、冰激凌等。秋季主阴，达到阴阳平衡应少吃冷食以及辛辣、油腻等重口味的食物，但过于烫嘴也会对肠胃造成反常刺激，以温为主。