老中医如何传授养生之术

生活中，越来越多的人们处于亚健康的状态，要想长时间的保持身体健康，自古以来，人们就非常提倡养生的方法，对于传统的老中医方法，养生之术是比较多的，如果人们都能够在生活中注重养生的方式方法，并且进行坚持养生，就能够很好的保持身体健康，那么，老中医如何传授养生之术的呢？

养生之术7大要点

气养

主要为医用健身气功的内养功。多涉及了中医文化、宗教文化和武术文化内容。

行为养

包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。

形养

主要包括形体锻炼及体育健身活动。多融合了医学文化和武术文化内容。

食养

为中医养生之术的主要内容之一，其应用范围较广，适应人群也较多。主要内容为养生食品的选配调制与应用，以及饮食方法与节制等。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化。

药养

主要内容为养生药剂的选配调制。其制剂多为纯天然食性植物药；其制法也多为粗加工调剂；其剂型也多与食品相融合。因此，中医常有药膳之说。

术养

是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法，即利用按摩、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等疗法进行养生。主要涉及医药文化。

传统养生之道4大要点

顺其自然

体现了天人合一的思想。强调在养生的过程中，既不可违背自然规律，同时也要重视人与社会的统一协调性。正如《内经》主张上知天文，下知地理，中知人事，可以长久。

形神兼养

在养生过程中既要注重形体养护，更要重视精神心理方面的调摄，正所谓形神兼养、守神全形和保形全神。

动静结合

现代医学主张生命在于运动，中医也主张动则生阳，但也主张动中取静、不妄作劳。

审因施养

养生不拘一法、一式，应形、神、动、静、食、药多种途径、多种方式进行养生活动。此外，也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法，正所谓审因施养和辨证施养。

温馨提示，中医的养生之术主要有七大要点，尤其是比较传统的四大养生要点，在生活中都是非常实用的，人们的精神状态和生活习惯，是起到非常关键的一步，如果能够保持良好的心态，减少一些不良情绪的出现，做到天人合一的思想就能够很好的健康生活。