月亮盈亏关乎健康 学学按月养生法

俗话说“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺”，月亮有亏盈的变化，那么你知道么，我们的养生也要根据月亮的盈亏来改变，也就是说月亮的盈亏与我们的健康有着密切的联系。那么怎么根据月亮的盈亏来安排养生工作呢?

《内经》对月亮与健康的认识

《素问·八正神明论》说：“月始生则血气始精，卫气始行。月廓满则血气实，肌肉坚。月廓空则肌肉减，经络虚，卫气去，形独居。”意思是说月圆时，*气血比较旺盛、充实，而月缺时，*气血比较衰弱、虚少。满月时节，由于*气血充实、肌肉皮肤致密、腠理汗孔闭合，因此这时*即使遇到外界病邪的侵袭，也较为表浅而患病轻微。月亏时节，因为*气血衰弱、肌肤松弛、腠理开泄，所以此时遇到贼风邪气的侵袭，亦多是深在而患病急重。如《灵枢·岁露论》即说：“月满……当是之时，虽遇贼风，入浅不深。至其月廓空……当是之时，遇贼风则其入深。”

正因为月亮的盈亏影响着人们诸多生理病理变化，因此在治疗疾病、养生保健方面就应该根据月节律、月亮的盈亏变化等时间节律“因时制宜”。像《八正神明论》就说：“月生无泻，月满无补，月廓空无治，是谓得时而调之。”

现代对月亮与健康的认识

现代研究证实，月亮盈亏不仅造成地球上潮涨潮落，还对人类健康有一定影响。研究发现，月亮盈亏对人们精神状态有影响，满月时精神病院病房比平时更加混乱、嘈杂，入院治疗的精神病患者也特别多。

月亮的周期性变化对女性生殖系统有影响，在一定的地域，月亮的盈亏对女性经带分泌及其妊娠分娩有着一定的影响。

月亮盈亏对内科疾病有影响，研究发现，内科疾病的发生与月亮盈亏的运动变化有着一定的相连性，内科疾病的发病节律大多与月亮盈亏变化中的朔、上弦、望和下弦相位相对应。

月亮盈亏，按月养生

根据月亮盈亏改变，按月因时养生，宜从以下四个时段着手进行：

朔日养生

朔日即新月，常在农历初一前后。此时段月缺无光，天人相应，则*白天阳气渐弱、夜间阴气渐虚，精神、体力较差，同时机体抵抗力下降，是肺心病、风心病、冠心病、心绞痛、心肌梗死、脑梗塞易于发生和加重的时期。

朔日*阳气弱、阴气虚，人们精神、体力较差，可适当减少工作、学习时间，适度增加睡眠时间。普通人群宜注意补气养血、扶正固本，如可于朔日前后两三天，根据需要服用生脉散、生脉颗粒、阿胶补血颗粒、气血康口服液等补养气血的中成药或药膳食疗;坚持晩上9至10点就寝前拍打后背，由于背部有心肺等脏腑腧穴，因此通过拍打刺激能振奋心阳、肺气，有助于夜间体內血液运行的畅通。心脑血管疾病患者此时要注意及时添加衣服，避免风寒等邪气的侵袭，亦可根据需要于朔日前后每天服用一些三七粉，在一定程度上，有减少疾病发生、减轻疾病的作用。