60秒健康自测法 及时判断自身疾病

很多的人可以根据自己的身体情况来自测自己的身体健康情况，下面我们为大家介绍一下“60秒健康自测法”，大家可以不要去医院排队，及时简单的了解自身的健康状况。下面我们就来了解以下！

一张白纸测甲亢

同时还要看是否有不明原因的消瘦、怕热、多汗、急躁、眼球外突、两眼直视、短期内脖子变粗等症状。一旦出现上述症状，最好立即去医院检查，以便早诊早治。压力过大难以疏解是导致甲亢的主要原因，建议大家日常生活中放宽心态，学会自我减压，保证睡眠质量，规律作息，提高身体的抗压、抗病能力。

餐勺刮舌测口臭

用餐勺轻刮舌头根部，把餐勺放入保鲜袋密封，并放置在明亮光线下，一分钟后，打开袋子闻一闻，如有异味，则说明有口臭。

北京协和医院口腔科副主任医师点评：目前，测口臭全凭主观感受，临床上没有专门的方法。根据舌苔味道判断是否有口臭，是有一定科学性的。口臭大多来源于“驻扎”在牙缝和舌苔上的食物残渣所形成的异味，如果还患有蛀牙、牙周病或消化系统疾病，异味会更加“浓郁”。要想拥有清新口气，建议大家坚持三餐后漱口、早晚刷牙;每次刷牙刷满三分钟，让牙膏沫在嘴里多停留一会;饭后吃些话梅、无糖口香糖;戒烟酒，少喝咖啡;随身携带漱口水;坚持半年洗一次牙，每年做一次口腔检查。

画钟表测老痴

在白纸上画一个钟表，依次写上钟点数字，并标出任何一个时间(比如3点40分)的指针方向。英国临床老年痴呆症专家丹?南丁格尔博士指出，如出现任何错误或困难，都可能预示着轻度认知损伤或老年痴呆早期症状。

清华大学玉泉医院神经内科主任医师点评：此测试已广泛用于痴呆患者认知功能损害的筛查。老年痴呆早期多伴有空间结构功能和执行功能的减退，因此，常人看起来简单的事情，对于他们来说却是异常艰难。老痴初期还会有记忆力减退、反应迟钝、丢三落四、唠叨多疑等现象，应高度警惕。建议老人们平时可采用记数、拼图、背诵诗词等方式进行脑力训练，同时进行适当的体力训练，以增强机体各系统功能，抖空竹、游泳、打太极拳、做广播体操等都是不错的选择。