中医养肾八字诀“养精养气养神养形”

肾虚不仅是男性的困扰，很多的女性朋友也出现了肾虚的情况，肾虚给我们的生活，给我们的健康都带来了极大的维系，那么我们该如何补肾呢?下面我们的中医专家就为大家介绍四个养肾妙方，一起来了解一下吧!

一、养精

(一)要求生活规律

食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽其天年，度岁乃去。

(二)防止房事过度和早婚

醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真。yu不可纵，纵则精竭，精竭则真散……故善养生者，必保其精。

二、养气

气在中医著作中，分为多种，实际上可分先天和后天两大类。先天之气在肾，亦称肾中元气，或称肾元、肾阳;后天之气在脾，亦称脾中元气，或称脾元、脾阳。先天之气代表*功能活动，如肾气等等;后天之气是指脾气而言，代表消化吸收，以养先天。

三、 养神

养神，就是要无七情之扰，无嗔恨之心，无思想之虑。做到“恬淡虚无，真气从之，……志闲而少饮，心安而无惧，形老而不倦。”养神法，就是要有高尚的理想，处处奋发向上，不冥冥苦思，唯虚荣是慕，有可贵的情操，事事出以公心，不“孜孜汲汲，唯名利事务”，有正常的精神生活，时时虚怀若谷，不斤斤计较，患得患失。以此养神，自有益于健康。

四、养形

机体健康是人赖以生存的基础，因而养形以防止虚损，是养生的主要一环。

(一)持之以恒的锻炼

养形不外乎平时的积极地劳动和锻炼，除各种体力和脑力劳动之外，可以试试中药成分的绅撕挺应辅以定时的散步、跑步、太极拳、气功、导引、五禽戏等的某一种。持之以恒，自能保证形体的健康。

(二)积极防病治病

养形的另一个方面，是积极的防病治病。以补养精血的方法治疗形体虚损诸证，以保证生命的物质基础——形的存在。

肾虚是常见的一种情况，会给我们带来很多的麻烦，那么我们该如何改善肾虚的情况呢?以上为大家介绍了四种养肾中医妙方，希望给大家带来帮助。