女人如何补肾？推荐四大养肾妙招

如今很多的年轻漂亮的女性常会出现脱发、失眠、面色不佳的情况，甚至有些人出现了早衰的迹象。这是为什么呢?中医介绍这很可能是肾虚的表现，所以女性朋友要加强肾脏的保护。那么我们该如何补肾养肾呢?

青年女性肾病患者在生活中该如何保健呢？

一， 提高自身免疫力。提高自身免疫力能预防很多疾病，同时在患病期间能加快病情康复，肾病也不例外，身体免疫力的提高能促进肾脏功能恢复，并减少病毒性感染等各方面的问题。

应对措施：适当体育锻炼或者健身，要以病情为参考，不过量运动，防止加剧病情。

二， 重视特殊生理期。女性在月经期间身体比较弱，免疫力下降，容易受外来病菌感染，食欲不振，身体各器官机能减弱，而青年女性由于比较忙，很容易疏于照顾自己，而如果在此期间不加以调理，肾病症状很可能加重。

应对措施：月经期间不吃或尽量少吃生冷腥类食物，尽量正常作息，保持生理状态平稳。

三， 健康饮食，科学调理。肾病有很大一部分是吃出来的，同理，得了肾病也能通过饮食调理。青年女性有的贪吃，导致热量摄入过多，加重肾脏负担，有的过于节食减肥，导致营养不良，降低了脏器的机能。青年女性肾病患者一定要杜绝这两种情况。

应对措施：合理搭配各种不同的食物，减少蛋白质的摄入，低盐，适度喝水。

四， 保持好的情绪。女性本身情绪就很容易受到影响，而现代青年女性会受到方方面面的压力，情绪更是不稳定，长时间下来，身体器官很容易受损。而青年女性肾病患者本身肾脏机能就低下，如果再长期处于低落的情绪中，症状不仅不会减轻，反而有可能加重。

应对措施：保持乐观，以身体健康为重，不要一时冲动而因小失大。