饮食不规律易患胃病 盘点4种错误的饮食习惯

俗话说，人是铁饭是钢。一日三餐是每天最重要的事情，但是有多少人现在把三餐变成了两餐，甚至是一餐，或者一忙起来就不按时吃饭。如今，都市生活中，很多人吃饭都不规律，经常这样就会影响到身体健康，这可怎么办呢？下面小编就为大家介绍4种错误的饮食安排和睡前的饮食注意事项。

喝水没规律。其实他也发现身边许多人“隐性缺水”：口渴的时候才喝水，不渴的时候就不喝。这样对健康会有三大危害：便秘、泌尿系统结石炎症和增加血液黏稠度。最起码一天要喝1200—1500毫升。早晨空腹喝水最好，但一次不要喝太多。

三餐不定点儿。专家介绍，三餐时间不规律，会引发肠道功能紊乱，导致新陈代谢功能衰退。建议常备点牛奶、坚果等零食，到就餐时间也能对付一下。