如何补气？推荐补气药膳方

气是身体健康的基础和基本物质，当然我们要注意气虚的发生。气虚还会影响到身体的健康，那么我们该如何补气呢？一般来说，气虚患者应多吃一些补气的食品，下面我们就为大家介绍补气药膳方。

1.金沙玉米粥：

原料：玉米粒80克，糯米、红砂糖各40克。

制用法：将玉米和糯米用清水浸泡2个小时，然后将泡好的玉米和糯米入锅加清水煮粥，煮熟后加入红砂糖再煮5分钟即成。此粥可在每日晚饭时食用。

功效：由于玉米、糯米和红砂糖中均含有抗氧化剂等对*有益的成分，因此此粥具有补气养血、强身健体的功效。

2.山药粥：

原料：山药30克，粳米180克。

制用法：将山药和粳米一起入锅加清水适量煮粥，煮熟即成。此粥可在每日晚饭时食用。

功效：由于山药中含有淀粉酶等多种对*有益的成分，因此此粥具有补中益气、益肺固精、强身健体和促进肌肉生长的作用。

3.茯苓粥：

原料：茯苓末30克，粳米100克。

制用法：将粳米和茯苓一起入锅煮粥，煮熟即成。此粥可在每日早饭时食用。

功效：由于茯苓有健脾安神的功效，因此，常吃此粥可以提高*的免疫力。