五款补气食疗方 让你盛气凌人

说到气虚，我们都非常的熟悉，简单来说就是元气不足引发的一系列病症。气虚会影响到身体的健康，如果出现气虚的情况，我们就要注意补气。那么我们该如何补气呢?下面就为大家介绍适合气虚患者的五种食疗方!

1.金沙玉米粥：

原料：玉米粒80克，糯米、红砂糖各40克。

制用法：将玉米和糯米用清水浸泡2个小时，然后将泡好的玉米和糯米入锅加清水煮粥，煮熟后加入红砂糖再煮5分钟即成。此粥可在每日晚饭时食用。

功效：由于玉米、糯米和红砂糖中均含有抗氧化剂等对*有益的成分，因此此粥具有补气养血、强身健体的功效。

2.山药粥：

原料：山药30克，粳米180克。

制用法：将山药和粳米一起入锅加清水适量煮粥，煮熟即成。此粥可在每日晚饭时食用。

功效：由于山药中含有淀粉酶等多种对*有益的成分，因此此粥具有补中益气、益肺固精、强身健体和促进肌肉生长的作用。

3.茯苓粥：

原料：茯苓末30克，粳米100克。

制用法：将粳米和茯苓一起入锅煮粥，煮熟即成。此粥可在每日早饭时食用。

功效：由于茯苓有健脾安神的功效，因此，常吃此粥可以提高*的免疫力。