提神醒脑小妙方 帮你攻克夏打盹

俗话说，春困秋乏夏打盹，进入炎热的夏季之后，浓浓的睡意时时袭来，尤其下午的时候更是困得要命，这严重影响了日常的工作与学习的效率。那么有什么方法可以缓解夏打盹呢?下面就为大家支两招，帮你清醒一下头脑!

清凉爽口第一招——来块薄荷糖

薄荷：辛、凉，具有疏风散热，避秽解毒的功效。薄荷糖以其辛辣为特点，含进口内，丝丝凉风席卷而来，瞬间清爽，可是薄荷糖小编吃完会有一种胃里火热的感觉，所以，如果有像小编一样的朋友，就可以试试第二个方法。

精力充沛第二招——握拳舒展法

握住拳头，举起胳膊过头顶，闭上眼睛，然后用力握紧，五秒后松开手，胳膊放下，就会感觉到很放松，可以即刻缓解疲惫。这个方法小编试过，效果真的不错哦!

为预防“夏打盹”，盛夏时节要注意多补钾。最好的补钾方法是，在日常膳食中多吃含钾丰富的食物，如土豆、红豆、鲜豌豆、毛豆、油菜、芹菜、菠菜、海带、紫菜等，牛奶、鹅肉、鲤鱼、鳝鱼中也有一定含量。此外，此时节还应多吃点醋，有助缓解疲劳，振奋精神，恢复体力和精力。

驱除“夏打盹”还要保证充足睡眠，最好能增加午睡。李艳玲表示，盛夏时节，昼长夜短，晚间睡眠不足，*经过一个上午的劳动和工作，体力和精力消耗很大，所以午睡对保持充足精力有着重要作用。“午睡时间要因人而异，但不宜过长，一般以半小时到一小时为宜。”

此外，出现困意时，可用冷水洗脸，刺激神经，赶走困意。另外，还可选择绿茶、芦根水或菊花茶等做为饮品，除了利尿利湿外，也可提神醒脑、振奋精神。