多食碱性食物更健康 碱性食物大推荐

*的体液是有酸碱度的，如酸性体质的人患病的几率会更大，甚至有人说酸性体质是百病之源，所以我们要学会改善自身的体质，改善*的酸性体液，如果适当食用碱性食物，就可以改善酸性体质，那么吃碱性食物有哪些好处呢?哪些食材是碱性的呢?

多吃碱性食物有什么好处吗？

1、与智商有关

*体液的酸碱度与智商水平也有密切关系，在体液的酸碱度允许的范围内，偏酸性者(即ph值偏低)智商较低，偏碱性者(即ph值偏高)则智商高。

2、美容养颜

少数女性不仅皮肤粗糙，还有雀斑沉着，很多人认为这是体质不好所致，其实，这是“酸性”食物摄取过多的缘故。血液酸度增高后，体内新陈代谢减弱，血液循环也减慢，致使表皮细胞失去弹性，变得松弛，粗糙、起皱或色素沉着。这时应多吃些含有矿物质丰富的蔬菜和水果，使血液里的污物及时得到排除，令皮肤恢复光泽。

3、延年益寿

弱碱性血管食物有益于长寿。多摄入弱碱性食物能保持血管柔软、不硬化，使他们的血压偏低，脉搏正常。

既然好处这么多，那么，碱性食品有哪些呢?

强碱性食品：

茶、白菜、柿子、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘类、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、草莓、板粟、咖啡、葡萄酒等等。

弱碱性食品：

豆腐、豌豆、大豆、绿豆、竹笋、马铃薯、香菇、蘑菇、油菜、南瓜、豆腐、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、萝卜、牛奶、苹果、梨、香蕉、樱桃等等。

下面给大家介绍一款经典特色碱性菜吧!