午休好处多多三类人群却不适宜午休

午休是好的生活习惯，适当的午休可以为你的精力充电，让你下午的精力更充沛，以更好的投入到学习与工作当中。但是需要提醒大家的是，午休也是有很多的讲究的，并不是每个人都适合午休，下面就为大家说说不适合午休的人群。

专家介绍说，一般新生儿、睡眠不足或从事脑力劳动的人以及学生都应该午睡，脑子反应慢，午睡对脑力恢复很有帮助。

此外，重体力劳动者或从事高温作业的人，尤其需要午睡，因为在高温下工作的人，午睡与冠心病发病率关系很大，因为轮班工作不能午睡的人，其冠心病发作的危险性显著增高，而每天只要有半小时午睡就可以使冠心病发病率降低20%，所以午睡对预防高温中暑有很大作用。

但午睡也并非人人适合，有些人很注重晚上休息，不习惯午睡，这对健康也没有什么影响。

不过，有三种人不太适合午睡：

一是65岁以上或体重超标20%的人，午睡会增加血液黏稠度，容易引起血管堵塞;

另一种人是血压很低的人，午睡时血压会相对降低，呼吸就更困难了;

第三种人是血液循环系统有严重障碍，特别是那些由于脑血管变窄而经常头晕的人，因为午饭后大脑的血液会流向胃部，血压降低，大脑供氧量减少。

如果这些人在这时午睡，很容易因大脑局部供血不足而发生中风。另外，有失眠问题的人，也要避免白天的午睡。如果午间不能睡上一会儿，那就做其他轻松的事情，如听音乐等，使自己保持一种良好的放松状态，更好地迎接下午的工作和学习。

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