血虚女性饮食调养 多食红黑色食物

血虚是一个中医名词，是指指体内阴血亏损的病理现象，简单而言就是体内血液不够用，血虚会影响身心的健康，那么有哪些原因会引起血虚呢?我们又该如何防治血虚呢?下面来听听专家的详细介绍。

引起女性血虚的原因：

1、失血过多。 月经过多或产后失血过多引起女性血虚。另外月经量大、产妇手术造成失血过多，都可能会造成女性血虚。

2、脉络阻滞。 当身体某处出现瘀血阻滞脉络时，就会引起新血生成障碍或局部供血不足。

3、慢性消耗。 如果思虑劳神太过，血液损耗度随之递增，血液的供给和消耗形成差距，消耗越多，差距就越大，最终导致血虚。

4、肠胃功能不好。 肠胃的功能差、并有长期腹泻习惯者，常产生营养不足现象，而导致血液生成不足。

血虚女性应多吃红黑食物养生：

血虚女性应多吃红色和黑色食物，如红枣、红糖、红小豆、芝麻、乌鸡等，食用时要注意控制脂肪的摄入，因为油腻过多会影响营养成分的吸收。

另外，血虚女性可以通过食物来调理脾胃。专家表示，脾胃是气血生化之源，只有它们的功能正常了，才能保证血液正常生成。中医认为，南瓜味道甘甜，纤维素丰富，是温性食物，多吃可以调理脾胃、畅通肠道。另外，忌食辛辣刺激、过冷的食物也是体贴脾胃的重要方式。

以上为大家介绍了引发血虚的因素及调理方法，希望给大家带来帮助!