秋季养肺润肺八状元 吃梨润燥生津

秋季时节最适宜养肺，食疗润肺是最好的润肺方法，秋季饮食丰富，那么哪些食物适合养肺润肺呢?中医说：“白色益肺”，不妨多吃点白色的食物，下面就为大家介绍秋季时节养肺润肺的八大状元，一起来看看吧。

1、梨

梨含有丰富的蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，梨肉脆汁多、酸甜可口，经常多吃有助于帮助消化、促进食欲。

功效：润肺止咳、化痰解毒、润燥生津。可生吃、榨汁、炖煮、熬膏，亦可将荸荠、蜂蜜、甘蔗榨汁与梨汁共服，用于治疗肺热咳嗽、支气管炎等。煮熟的梨可以治疗肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。

2、葡萄

葡萄营养价值高，被誉为“植物奶”，它含铁量丰富，可用于补血。在炎炎夏日使用，可有助于舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效。

功效：生津止渴、补血、益气。可生食，或将葡萄捣汁加入蜂蜜煎煮成膏，并用开水冲服。

3、石榴

石榴全身都是宝，果皮、根、花等都可入药。味酸，含有多种氨基酸和微量元素，可健胃提神、益寿延年、增强食欲。

功效：祛燥止渴、生津润肺。可生吃，也可以将石榴煎汤服用，到达润肺、清热解毒的功效

4、枇杷

枇杷是我国民间最常见的一种清肺润肺的食材。味甘、酸，性平，叶子和果实都可入药，枇杷富含富含*所需的各种营养元素，是营养的保健水果。

功效：含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽 。可生食，也可以制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等来食用，蜜炙后食用更具有清肺和胃、降气下疾的作用。

5、百合

百合甘凉清润，主入肺心，除了含有蛋白质、维生素B、C等营养素之外，还含有特殊的应用成分如秋水仙碱等多种生物碱，具有良好的营养滋补之功。

功效：润肺止咳、宁心安神、美容养颜。熟食、煎汤，主治肺燥咳嗽、虚烦不安。

6、罗汉果

罗汉果，也称为拉汉果、假苦瓜等，瓜薄质轻，同时还具有个大肉脆的特质。果实营养价值很高，含丰富的维生素C、糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等。

功效：清肺润肺、止咳、双向调节肠管功能。泡茶饮用，利咽，滑肠通便。用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘。

7、荸荠

荸荠口感甜脆，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙、磷和碳水化合物。

功效：清热生津、凉血解毒、化湿祛痰，可生吃，可制作成凉果蜜饯，或与莲藕榨汁服用。用于治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等症。

8、银耳

既是营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。性平无毒， 银耳富含维生素D、天然植物性胶质、膳食纤维、酸性多糖类物质等营养成分。还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等，其中钙、铁的含量很高。

功效：润肺化痰、养阴生津、补脾开胃、又益气清肠。可制作银耳莲子汤、与百合做羹食用。主要治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。

润肺食物是要对症食用的，根据体质选择合适的润肺食材，对症选吃，并切忌同食辣、咸食物。