夏季脾胃最虚弱 早餐贪凉易伤胃气

夏季的天气用一个字来形容，“热”用俩字来形容“太热”，中医介绍，炎热的夏季是脾胃最虚弱的时节，如果保养不当会引发很多的疾病，如有些人早起喜欢喝一些冷饮，这就是一个错误的做法。我们常说暖胃，即使炎热的夏季我们也要进食热食。

夏季早餐贪凉易伤胃气

炎炎夏日，早晨时气温就已经很高了。于是，不少人为贪图凉爽，早餐以冷饮代替热乎乎的豆浆和牛奶。这种做法在短时间内不会对身体产生影响，但长此以往会伤害胃气。

中医所说的胃气并不单纯指“胃”这个器官，而是包含脾胃的消化、吸收能力，以及后天的免疫力和肌肉的功能等。在早晨，身体各个系统器官还未走出睡眠状态，假如此时过多食用冰冷的食物，会使体内各个系统出现挛缩及血流不畅的现象。日子一久，就会发现自己好像老是吃不饱，大便稀，皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，小毛病不断。这就是伤了胃气，并且降低了身体的抵抗力。早饭时应首先食用热稀饭、热豆浆等热食，然后再吃蔬菜、面包、水果和点心等。

伸个懒腰也健身

提起伸懒腰，很多人都认为伸懒腰是一种很不雅观的行为。可专家指出，对于伸懒腰，不但不应避讳，而且要大胆伸、经常伸，将其当成日常保健的一部分。

伸懒腰，集深呼吸、扩胸、展腰、举臂、绷腿等动作于一身，可以通畅血脉、活络筋骨，可以令全身舒爽、精力充沛。即使大脑和身体本身并未感觉疲劳，有意地伸上几个懒腰也会让人神清气爽，很是享受;而且还可以通过它来健身、塑形、减肥。

脾胃虚弱会影响营养的洗手，影响身体的健康，所以夏季我们更要做好脾胃的护理。