夏季脾胃最虚弱 中医教你调养秘籍

胃病是常见的一种病症，生活中很多人都有不同程度的胃病，多由于饮食不节造成，夏季是脾胃最虚弱的时候，所以胃肠疾病高发，因此要重视脾胃的保养，那么夏季时节我们该如何调理脾胃呢?

不良情绪易伤胃

《黄帝内经》上说“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题，把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外，细嚼慢咽是养胃的重要原则。

自我按摩改善胃功能

中医认为，适当的自我按摩可帮助改善胃功能。如每天早晚两次自我推拿胃脘部(两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30～50次)，能提高胃肠动力和免疫功能。另外，晚上睡觉之前，洗脚之后按摩足三里穴，也有显著的养胃功效。