两性养生：四大性爱之道增寿抗衰老

性生活是夫妻间的一件大事，因为和谐健康的性生活可以增进夫妻感情，而且做好性爱的养生对夫妻双方的健康大有裨益，那么如何才能做好性爱养生呢?下面两性专家就为大家介绍介绍4大性爱技巧增寿又抗衰老的方法。

一、性爱规律延缓衰老

性爱是最好的锻炼，可以改善循环系统和肌肉活力，延缓衰老进程。性爱1小时可燃烧一杯红酒或两块饼干所含的热量。研究还发现，中年妇女每周性爱1次，其体内保护骨骼的雌激素水平是其他妇女的两倍。

改变*有助于提高性爱乐趣和增加性爱运动量。比如，将女下位*改成女上位姿势，可提高性爱时的心率。

二、每周一次性爱，中风几率减半

每周做爱1次有助于维持激素水平和保持心脑健康。日本的最新研究发现，男性每周做爱1次以上，可使心脏病或中风危险减少50%。

经常性爱有助于增加大脑中内啡肽的水平，有助于缓解压力。