百病生于气养气保健康

中医长寿气血通畅，气血通畅身体才能健康，俗话说，百病生于气，气大伤身，如果气血不畅就会影响健康，下面就为大家说说气是如何影响身体健康的?我们又该如何养气~

中医讲的“气”是构成和维持*生命活动的基本元素，脏腑之气的升降出入贯穿着人的整个生命过程，气的生成和运行异常都会导致疾病。

人的情绪变化以及外在自然环境都会影响*气机。例如，大怒会使人肝气逆而上行，恐惧会导致气机下陷，而*受寒气侵袭时会“气收”，久病又会伤气。因此，生活中调气、养气非常重要。保持心态平和，避免大喜大悲等强烈的情绪变化;适当放慢生活节奏，饮食清淡，保持充足的睡眠，此外，每天可午睡半小时;气温变化剧烈时注意添减衣物，避免受热受寒。

两种养气的好方法

一是深呼吸，要做到四个字：深、长、匀、细。深，就是一呼一吸都要到头;长，时间要拉长放慢;匀，要均匀;细，就是不能粗猛。

二是按揉腹部，能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通。具体操作方法：可在夜晚入睡前和起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精神集中，呼吸自然。

好文推荐:

百病生于气 养气保健康