夏季心火旺盛 切记不可大喜大悲

夏季天气炎热，很容易出现上火的症状，如口干舌燥、口腔溃疡、心慌胸闷、失眠等症状，而且很多人会感到烦躁不安，这些都是心火过旺导致的，那么夏季该如何降心火呢?来听听中医的介绍。

在我们很多人的常识中夏天饮食是应该多吃苦味食物，有助于降心火，但是从中医的角度来讲这并不科学。人们常有一个误区“吃苦味的东西清火”。但是清火一定要区分“火”的来源。身体中有不同的脏腑会产生不同的火，要弄清苦味的食物清哪里的火，不要盲目的吃。

夏天易生心火，容易出现失眠、多梦、烦躁、血压波动，舌尖发红、舌尖长包的症状。如果这时候再过多吃了苦味的食物，反而会助长你本来就过旺的心气。所以，夏季不宜吃过多的苦味食物。如我们夏季经常喝苦丁茶，它的作用是清肝明目降肝火的，苦荞麦茶是清肠胃，它们都没有降心火的作用。

那夏天要想降心火，应该怎么做?

夏季降心火的两种食物：莲子心，可以用来泡茶;苦瓜，它的作用是清肝火和降心火，但是每天吃一个苦瓜又太多了。其实作为凉拌菜，一周吃2-3次就够了。

除了饮食调理，夏季还应注意调整心情，凡事心平气和，不要焦躁。切忌大喜大悲，以免以热助热，火上浇油。此外，还应注意规律作息，避免熬夜。

小编推荐：夏天大家都喜欢吃一些辛辣的食物开胃，而这类食物很容易引发火气，会导致舌尖发红、舌尖长包等症状。除了吃一些降心火的食物外，还可以使用漱口水来“降火”，同时也能时刻保持口气清新。