肠道健康日 让我们关注胃肠健康

每年的5月29日是世界肠道健康日，把这一天订做健康日就是为了让大家更多的去关注肠道健康，夏季是胃肠道疾病的高发期，那么我们该如何呵护肠道的健康呢?下面就来听听专家的意见。

专家介绍，肠道指的是从胃幽门至肛门的消化管。肠是消化管中最长的一段，也是功能最重要的一段。肠道是*最大的免疫器官，也被称为*的第二大脑，因此肠道健康至关重要。

然而，在日常生活中，肠道健康并没有引起公众的广泛关注，肠道健康问题普遍存在。当代人生活压力偏大，饮食不规律、缺乏运动等现象严重，这些都是肠道不健康的诱因。公众对肠道知识有一定了解，但认知不够。

两个数据需引起重视：

①在中国，70%的国人存在不同程度的胃肠不适，每年有超过10亿人次出现腹泻或便秘症状，新增大肠癌患者达40万人次，肠道问题日渐突出。②在人的一生中，肠道要处理多达65吨的食物，相当于12头大象的重量。但您是否知道，除了是消化器官，肠道还是*内最大的免疫器官，70%的免疫细胞位于肠黏膜内。

说起肠道疾病，便秘、腹泻、痔疮……层出不穷，我们再熟悉不过了。就便秘来说，其致病原因主要来源于生活习惯：

1、平时很少喝水

便秘患者一天最好喝8~10杯水。特别是早晨起来，空腹喝一杯温水，可以唤醒大肠，刺激胃肠的反应。再说，大便的70%都是水分，从这一点看，充足的水分摄取，在改善便秘方面是非常有必要的。因为如果我们的身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收出去，结果大便就会变得干燥。硬结的大便很难润滑地通过直肠和肛门，这就造成排便的痛苦，给肛门造成伤害，引起肛裂等不良症状。

关于水分的摄取，让我们从多喝温开水或绿茶开始吧。那些会产生气的可乐、汽水等碳酸饮料，以及有着强烈利尿作用的咖啡、红茶等因为会吸收身体内的水分，起到反作用，所以尽量少喝为妙。