女性惹上肾虚烦恼 中医帮你来补肾

男性朋友需要补肾，其实女性朋友也需要补肾，肾虚同样困扰着女性朋友，女性肾虚会出现手脚冰凉，精神疲惫、脸色差、性冷淡等各种症状，严重影响日常的生活及健康，那么女性朋友该如何补肾呢?

20岁女人补肾要点：养肝明目，滋阴补肾;

30岁女人补肾要点：滋阴润燥，调整月经;

40岁女人补肾要点：健脾固肾，强身健体。

肾虚补救：还你一双明亮的眼、可爱的脸

1、每日雷打不动睡满7小时，改善疲惫状态。注意睡眠不要超过8小时，睡多了也会让你疲惫的。

2、改掉睡前饮水的习惯，晚上不是补水时间，因为肾虚时水液代谢不畅，容易水肿。晚上喝点蜂蜜和酸奶，会让你第二天脸色更好。

3、减缓压力，早起对自己说一声：你要快乐，你要幸福!

4、早晨起来跑步吧，哪怕每周只一次，增加全身血液循环。