敲胆经瘦腿法 拥有纤细修长美腿不再是梦

纤细修长的大腿是MM们的追求，但是很多人却被大象腿所困扰，如何快速有效的瘦腿成了大家关心的话题，下面就为大家介绍一种快速瘦腿方——敲胆经瘦腿法，让你轻松拥有美腿。

快速瘦腿：敲胆经

方法：坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖，敲50组(从pp侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组)就差不多了，如果你心急，可以多敲一些，但是贵在坚持。可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下。

目的：这个运动，主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升*的吸收能力，提供*造血系统所需的充足材料。由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少。

适合人群：典型的梨形，肉全堆在大腿、膝盖MM;贪吃，喜欢吃甜食但是超级懒运动，跑一百米都喘气的MM;上身瘦下身胖，运动减肥怕胸变小MM;总之就是大腿脂肪和水分比较多的人。