中医保健专家：常摩腹部祛病益健康

我们有这样的习惯，就是当肚子不舒服，或是胃不舒服的时候，总是喜欢捂着肚子或是揉揉肚子，其实这是中医的保健方法，中医专家提醒说经常按摩腹部是有利祛病保健的，也是利于健康的。

一、辅助治疗慢性肝炎

非活动期间而经常有肝区的隐痛、腹胀不适的人，可以采取自我按摩肝区和腹部的方法来解除痛苦。每天坚持做2—3次，每次做5～10分钟，有助于改善症状，帮助康复。

二、预防溃疡病

经过揉腹能够对胃肠道起到外加刺激的作用，可以促使胃肠黏膜产生前列腺素，阻止产生过量的胃酸。

三、助消化

揉腹还可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，明显改善大小肠蠕动功能，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，防止和消除便秘。

四、治疗习惯性便秘

经常便秘的人，用掌心逆时针方向旋转揉腹，每次50～100次，按压时，如果感到有条索状硬物时，可能为宿便停留的部位，这时应该轻缓按摩，不可用力过大。

五、治疗失眠

夜间经常失眠的人，可在晚上睡前仰卧于床上，一边用手绕脐揉腹，范围从小到大，反复15～20次。右手按累了，可换左手，一般揉腹30～40次，动作逐渐放缓，渐渐入睡。