夜间磨牙或是心理压力在作怪

很多人晚上睡觉的时候会磨牙，医学上叫“夜磨牙”。专家介绍，偶尔磨牙没有什么大的影响，但是如果经常磨牙，尤其是成年人夜间经常磨牙，就要提高警惕了，这可能是压力过重造成的，需要给自己减负了。

专家教授认为，睡觉磨牙的原因多种多样，压力给人们带来的精神负担是引发磨牙症状最主要的原因。生活习惯不好也会让磨牙频繁发作，需要逐个纠正。偶尔磨牙虽对健康影响很小，但长期磨牙或每次入睡后磨牙时间太长，则可造成牙齿过敏的不良后果。

治疗睡觉磨牙从心理预防放松点

神经紧张，心理焦虑、抑郁、愤怒等心理因素在睡眠中的表现之一就是磨牙。心理学家发现，磨牙是由于无法表示愤怒和憎恨、或者无能力表示情欲所导致的一种睡眠现象。当人为逃避潜意识的心理压力时，睡眠中会磨牙。

你是否存有心理压力呢?看来得学习点排解压力的方法，闷在胸中晚上磨牙以示抗议。此外，精力要求高度集中的工作者，如设计师、文字工作者、司机、运动员、钟表匠等，因为白天神经紧张，晚上也会出现磨牙问题。调剂生活合理休息非常重要。如果你已经出现磨牙问题，特别要注意避免夜晚睡前忙碌个不停，或睡前剧烈运动，不然睡眠中兴奋的神经会发出“信号”命令面部的咀嚼肌活动，而出现磨牙。