健康过年指南 出行年货扫尘行头样样全

马上就是中国的传统佳节春季了，很多外出的人也开始“赶春运”回家了，俗话说“再忙也要回家过年”，可是如何才能过一个团圆祥和而又健康的大年呢，下面的健康过年指南，或许你很需要哦!

行头篇

逛商场：警惕“商场综合征”

春节临近，各大商场岁末打折、促销活动令人们眼花缭乱、蠢蠢欲动。逛商场办年货买新衣的人流比平常多了数倍，许多人在逛商场途中出现头晕、头痛、恶心、心慌、胸闷等“商场综合征”的表现症状。

“商场综合征”并不是一个具体的疾病，而是一组症状。主要有两原因导致：一是各大商场空调开得很足，而人员过于密集，通风不畅，给二氧化碳的积存创造了条件，相应地会产生缺氧的情况。大脑和心脏是*耗氧量最大的两个器官，在静止状态下的耗氧量要占到*耗氧总量的25%和13%。如果处于空调房间、商场和污染严重等缺氧的环境中，或者是长时间、高强度的脑力劳动，都会导致心脑缺氧。最先体验到供氧不足的*组织就是大脑，这就是当“商场综合征”发生的时候，最初的不适感受是头晕。随着血液中氧含量的继续不足，会逐渐影响到循环系统，发生心慌、胸闷，多余的二氧化碳会刺激神经系统，而发生恶心、手脚发凉、出虚汗的症状。此外，商场、地下通道等人员密集、通风不畅的地方，一般都是空气污染比较严重的地方。建筑、装饰、某些家具可能产生甲醛、氨气、苯的衍生物和放射性物质，它们直接刺激*呼吸道和神经系统，可产生咽痛、烦躁等不适。

健康提醒：一般情况下，在大型商场和超市里面不要停留超过1个小时。市民在逛商场之前，最好把要买的东西列个清单，然后按计划购买，免得在商场里停留时间过长。也不要在饭后马上逛商场。因为此时*的血液主要集中在消化系统，人们通常感觉到的“吃饱了犯困”本身就是大脑供氧不足的表现，如果这时候再去含氧量低的场所停留过久，难免会使大脑缺氧加重，发生“商场综合征”。对于患有慢性支气管炎、哮喘、肺气肿、肺心病、心脏病、贫血的人以及孕妇、老年人，要特别注意不要在喧闹密闭的场所过多停留。此外，最好别穿高跟鞋逛街。

高跟鞋会导致脚踝受力不均匀，比穿平底鞋更易出现踝关节扭伤;膝关节也承受着比穿平底鞋多几倍的磨损;还会对腰部造成损伤，发生腰痛。

烫染发：警惕皮肤过敏

许多人在春节前会通过烫染头发来装扮自己，但是就是这从“头”开始的新气象，很可能为您带来健康隐忧。

虽然市场上销售的染发剂，多数外包装上都写着“不含对苯二胺”,但业内人士透露，对苯二胺是染发剂中最有效的成分，在99%的染发剂中都有使用。染发剂中对*损伤最大的通常为苯类有机物和重金属盐，尤以黑色染发剂中含量最多。苯类有机物通常指对苯二胺，具有一定的毒性，经过加热后，通过接触头皮进入毛细血管，随着血液循环到达骨髓，如长期反复地作用于造血干细胞，会引起白血病。此外，对苯二胺还易诱发皮肤癌、膀胱癌等疾病。而重金属盐进入*后，难以排出体外，在体内蓄积，引起中毒，使人出现头昏、头痛、倦怠乏力、四肢麻木等中毒症状，并可能进入肝肾和大脑，破坏器的功能。

健康提醒：建议烫或染的频率最多半年一次，烫和染最好不要同时进行,尽量少用深色染发剂。染发前48小时需做皮肤敏感测试,方法是将染发剂滴在手腕内侧，等待自然干燥。如果出现红肿、发痒，就不能使用该产品。如果在染发过程中，染发者头皮出现轻微的不良反应，应立即除去染发剂;染发前还应先在发际、耳后涂抹乳液，以防染发剂沾到皮肤造成伤害;头皮有抓伤不要染发。