血虚体质的人冬季如何健康养生

血虚是中医的一个症型，可以发生在多种疾病中，中医专家介绍说血虚体质的人冬季养生要从下面的几个方面去做到，首先要辨证体质，然后从生活、精神、饮食和药物方面去综合调理，下面是详细介绍~

体质特点：

面色苍白无华或萎黄，唇色淡白，头晕眼花，心悸失眠，手足发麻，舌质淡，脉细无力。

精神调养：

血虚之人，时常精神不振，失眠健忘，注意力不集中，故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时，可以听一听音乐，欣赏一下戏剧，观赏幽默的相声或哑剧等，能使精神振奋。

饮食调理：

可常食桑葚、荔枝、松籽、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参等食物。因为，这些食物均有补血养血的作用。

药物养生：

可常服当归补血汤、四物汤或归脾汤。若气血两虚，则应气血双补，选八珍汤、十全大补汤或人参养荣汤，亦可改汤为丸，长久服用。

温馨提示：大家可以根据自己的情况来选择养生的方法，不是每一个人都适合一种方法的，自己的身体只有自己知道，要对症下药，不要给自己的身体带来不要的麻烦，不要给自己的身体添加任何的负担。食补也好药补也好，一定要注意自己的情况。