推荐8种食疗方案缓解肾虚问题

肾虚是生活中常见的小毛病，其实不仅是男性会肾虚，女性也是会肾虚的，肾虚只是中医诊断的一个名称，而肾虚也是可能出现多种症状的，如腰痛、耳鸣、乏力等等，但是可以通过一些小妙招来缓解，下面专家推荐的食疗方法就可以缓解肾虚。

1、龟肉250g，核桃仁100g，杜仲l5g，共煮熟，去杜仲食用。

2、栗子100g，大米50g，按常法煮成粥，后加入蜂蜜调服。

3、雄乌鸡1只开膛去内脏洗净，放入砂锅中，加入肉苁蓉50g、黄洒1000g上火煮开，改用小火再煨炖至肉烂即可。

4、猪肾个，盐少许。将猪肾1个对半剖开，去筋膜，将刀豆10粒纳入肾中，用线捆紧，用文火煨煮，待熟时放盐调味即可。

5、羊骨捣碎，陈皮5g去白，同姜20g及草果2个加水煎汤，去法取汤汁，下栗米100g煮成粥，加盐调味服食。

6、猪肾剖开取去筋膜，杜仲10g，枸杞20g用纱布包好，加水共煮至熟，可食肉饮汤。

7、羊肾1对，黑豆，小茴香5g，杜仲15g。先煮羊肾，后放黑豆100g等再煮30min，熟后吃肉饮汤。

8、将新鲜鲤鱼头去鳃洗净，同核挑仁30g、首乌30g、天麻10g共煮至鱼头极烂为度，每日饮汤2次。

贴士：肾虚的人应多食用补肾壮腰、强筋健骨的食物，肾阴虚的应多吃滋补肾阴的食物，而肾阳虚的应多吃温补肾阳的食物。

适合肾虚者服用的食物主要有猪肉、猪肾、牛骨髓、羊骨、狗肉、鸽肉、龟肉、甲鱼、鲈鱼、海马、豇豆、芝麻、淡菜、荠菜、韭菜、山药、莲子、干贝、核桃等食物。