腰疼因肾虚 拍打肾俞穴补肾填精

腰疼在生活中如牙疼一样，是个小毛病，但是有时候腰疼又不得不警惕，它可能并不是个小毛病，可能还潜藏其他的疾病在背后，但是中医保健专家介绍说生活中的一般腰疼是可以通过拍打肾腧穴缓解的。

在门诊上，总会见到一些腰疼的中老年朋友。当我告诉他们，如果把肾护好了，腰自然就不会有问题的时候，很多人都觉得不可思议。其实，中医典籍中有句经典的话叫“腰者肾之府”，这五个字的意思很简单，腰是肾脏的家，反过来就是说肾脏是腰的主人。

古话说：“肾气一虚，腰必痛矣。”肾主骨生髓，如果肾精不足，骨的支撑力就会减弱，那么，首先受到影响的就是腰部。所以，护肾就要先护腰。

说到护肾先护腰，有两个穴位就不能不提，那就是“气海”和“关元”。有人觉得穴位很难找，都感觉很神秘，其实，只要你用心，穴位是很容易找准的。而这两个穴位找起来更容易，因为它们是相邻的。你将手指并拢后放在肚脐的下方，大约两指处是气海穴，而三指处就是关元穴了。

我每天都会用手掌以顺时针方向按揉这两个穴位30~50次，自己感觉还是很有效的。这么多年了，我的腰没跟我“叫过板”。

有时候，门诊上的朋友会特别多，坐诊时间过长，我就会感觉腰部疼痛。但我知道，这并不是说我的腰有问题，因为这种疼痛只是暂时的。这个时候，我会花两三分钟时间，用手掌拍打背后的肾俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸痛感很快就减轻了。肾俞穴也不难找，它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。经常拍打肾俞穴，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损，还可以保护腰部，简直是一举多得。

除了按摩穴位，我还有一个补肾的好方子：狗脊、川断、菟丝子各30克。每天熬药的时候，先把这些药在水中泡半小时，然后加入400毫升水熬煮;待药汁熬成一半后，把药汁倒出来，然后再用同样的方法熬一次;把两次熬出来的药汁混在一起，每天早晚各喝200毫升。

中医上有种说法叫“以形补形”，就好比核桃仁比较像人的大脑，吃了可以补脑安神一样，这个方子里面一味草药“狗脊”，一般生长在山脚下、沟边或是树林下阴的地方，看起来就像狗的脊梁，中医认为它有壮腰、扶筋的功效。狗脊与川断、菟丝子配伍，可以起到壮腰、填精、补肾、强骨的作用，一般来讲，坚持喝一周，就可以明显看出效果了。