肚脐保养 “揉搓提”三大按摩手法

肚脐眼，中医称之为“神阙”，是*的一个重要的穴位，生活中往往此处的保健总被忽略，专家建议说经常按摩是利于养生保健的，下面的三大按摩手法利于肚脐保养。

关键词：揉

1.全身放松地躺在床上，双腿蜷起，双手合并，掌心对准肚脐，但不要用力向下压。

2.以肚脐为圆心，轻揉腹部，手不要离开皮肤，也不要用力。此动作重复3~5分钟为宜。

Tips：此方法可以保护肚脐、促进血液循环，并能疏通理气，对胃肠道疾病以及妇科病都有不错的辅助治疗效果。

关键词：搓

1.全身放松地躺在床上或毫无依靠地站立。

2.双手合并，绕肚脐周顺时针轻搓，重复5分钟后，再按逆时针方向轻搓5分钟。

Tips：此方法在提高肚脐免疫力的同时，还可以有效促进胃肠蠕动，促进消化，防止便秘。

关键词：提

1.在墙角处自然站立，做腹式呼吸5次。

2.以肚脐为中心，提拿腹部，注意力度适中，不会感觉到痛，重复3~5分钟。

Tips：此方法是调理血气、促进脐周新陈代谢的良方，与第1种或第2种方法联合按摩效果更好。