最损害五脏健康的坏习惯

心、肝、脾、肺、肾在中医中属于五脏的范畴，但是平日养生的过程中，往往没有从根本上为“它们”各自养生，下面是中医专家介绍的五脏养生法。

"肝将军"怕堵

"肝木生发，犹如树木。"肝脏为将军之官，其特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。但以下几个坏习惯往往会给肝"添堵"。

过量喝酒

少量饮酒能够活血，但如果过度，很容易乱肝性。

心情郁闷

压抑、生气、小心眼等情况都会令肝脏不能舒展，肝气郁结会引出一系列的疾病，比如胃疼、头疼、高血压等。

用眼过度

肝脏贮藏着丰富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮，长期看电视、对着电脑，很容易用眼过度，从而导致肝血不足。

专家支招

阳气升发有助于肝的疏泄，可以吃点酸味的食物，有健脾开胃之效，能增强肝脏功能;最重要的是保持心情的愉悦，千万不能做情绪的奴隶;生气不要超过3分钟，气头上不盲目做决定。

“心君主”怕累

心主血脉，是一个阳气非常旺盛的脏器，相当于一国之君。心气旺盛，则面色血润;反之则会出现心胸面痛、心气衰弱等症状。所以，一些“伤心”的坏习惯需要特别重视。

接收海量信息

现代人每天要接收到许多信息，这很容易使人乱了心神，如果“心君主”变得心浮气躁，就会影响其他“部门”的协调。

情绪压抑、劳累

人最大的劳累莫过于心累，看不开，放不下，都会导致体内器官调节作用失衡。

专家支招

养心，最有效的方法是在中午静卧或静坐30分钟，但切忌午饭后马上睡觉;苦入心，多吃一些苦味的食物，不仅清心火，还可以养心;做一些有氧运动，多接触阳光，也对心有好处。

脾胃忌生冷

“脾胃是健康的根”，中医上讲的脾，实际包括脾脏和胰脏两个脏器，并经常将脾胃当作一个整体。食物要靠脾的运化才能化为精微，从而化生为精、气等滋养五脏六腑。伤脾的坏习惯主要和饮食有关。

吃得太生、太冷、太撑

生冷的食物会带着寒气进入身体，容易伤及脾胃;而饥一顿，饱一顿也对它伤害很大。

思虑过多

中医认为“思伤脾”，如果思虑过多，就会损伤脾气，从而影响食物的消化和吸收。