中医穴位：大便不通 巨虚支沟

便秘不是个大毛病，但是便秘的毛病也是很让人难受，不能及时的排毒不仅影响身体健康，还影响心情，其实调理便秘可以试试中医穴位治疗。

激烈的岗位竞争、繁杂的家务劳动、累心的子女教育、频繁的商务应酬等等，都迫使都市人忙于奔波。紧张的生活使他们或不能及时排便，或虽有便意但因一时强忍而过时不候了;从事脑力劳动的办公室一族，运动量少、久坐少动、饮食结构偏于精细，结果就是肠道蠕动减弱而便秘;还有一些人为了减肥，少食、节食，久而久之使胃肠功能失调而导致便秘。

现代医学认为便秘是指三天或三天以上有一次排便;大便质地很硬，常伴随肛裂或痔疮出血;或质地不硬却排出困难，便后不爽。如今都市人便秘的发病率越来越高，可绝大多数都不认为这是病，所以就诊治疗的人不多，有的甚至认为这是难言之隐而羞于就医。殊不知，便秘对*的危害不可低估，肛裂和痔疮的痛苦就不说了，毒素的重吸收还会导致面色晦暗、褐斑、痤疮、肥胖甚至是心脑血管疾病，说它是健康的隐形杀手都不为过。

1、身体穴位——巨虚、支沟

(1)点巨虚

A.屈膝，沿髌骨向下循按，可以清晰地摸到胫骨。距胫骨外侧边缘一中指宽处就是足阳明胃经小腿部的循行线。在这条线上，髌骨与髌骨下方的韧带(髌韧带)外侧凹陷内是犊鼻穴，自犊鼻向下约一横掌，即为胃的下合穴足三里，再向下一掌为大肠的下合穴上巨虚，再向下一掌为小肠的下合穴下巨虚。便秘时，按压上巨虚穴多有明显的酸痛或刺痛感。

B.从足三里开始，沿着小腿外侧经脉从上向下点按，重点按揉上巨虚和下巨虚穴，局部有酸胀或胀痛感时疗效较好。

(2)点支沟

A.前臂上举，掌心面向自己，五指张开，在腕背侧横纹上一掌(四指并拢为一掌)，前臂两骨(尺骨与桡骨)之正中就是支沟穴。

B.支沟穴是治疗便秘的特效穴，平时可不拘时间次数反复点按，有助大便通畅。

2、润肠通便的饮食

平时宜多食含纤维素丰富的食品，如各种新鲜蔬菜、水果、笋类等;多喝开水，有助于大便的软化;适当食有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶等;维生素B族可以促进肠的蠕动，可适当多食如豆类、粗粮、番薯、马铃薯等;忌烈酒、浓茶、咖啡、韭菜、辣椒等刺激性食物。