五招饮食方法助您排出身体宿便

越来越多的毒素充斥着我们的生活;痤疮、口臭、便秘、头疼……这些都是体内毒素积聚的信号。当健康面临威胁，排毒就成了每日必不可少的功课。

如今很多人都有肠胃的困扰。该如何清除体内毒素呢。今天就为大家推荐三种清“宿便”的食材搭配吃法。

地瓜银耳小点 地瓜银耳小点 地瓜小点心用到的材料有：地瓜，白木耳和蜂蜜适量。这道小点便秘的人要多喝水，但有人喝水不少却依然便秘，是什么原因呢? 最好选择早晨空腹喝300毫升淡盐水，因为经过一晚上的消化吸收，代谢废物积存在体内，早晨排出有利清理肠胃。

在改善环境的同时，有意识地选择一些排毒食物，并且坚持运动才是清除毒素的正确方法，肠道自身可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。