8妙招教你缓解压力远离过劳死

“过劳死”--你总觉得这个可怕的名词离自己好远，但其实，无论你是朝九晚“无”的OL，还是每日将重心放在家中的Housewife，都可能是过度疲劳的“受害者”，在无形间“靠近”过劳死。在压力无限膨胀的竞争社会，如何避免靠近过劳死呢?

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“过劳死”一般是指长时间处在劳累状态，脑力和体力时刻都在透支，当超过身体最高承受能力的时候，心脏忽然停止跳动，而发生的意外死亡。很多女人对此都抱着“与己无关”的态度，觉得自己的健康状况不会到如此糟糕的程度。先别急着下结论，拿出笔做做下面两个测试，看看你与“过劳死”是否已经“成为朋友”了?

过劳死的影子

过劳死的“影子”

想要了解过劳死，首先要捕捉它的“影子”，虽然它潜移默化、透明而不轻易可见，但是却在我们的生活中留下明显痕迹，现在就拨动GH 健康遥控器，让它们马上“现身”--

影子1 ：姿势不对。

你总是保持着一个姿势，比如工作中的久站或者久坐，经常单侧抱着宝宝，做家务也只是身体一侧用力……如此一来，身体的疲劳感无法得到缓解，时刻处在紧绷状态，造成全身血液流通不畅，影响到心脏和大脑的供血。

影子2 ：饮食不对。

你的用餐习惯是这样的：早餐通常被取消，中午何时有饥饿感何时想起用餐，晚餐终于决定要补充营养，并大吃特吃!营养摄入量也并不均衡，蔬菜少、肉类多、油脂高，这样一来，身体严重缺少钾元素，心脏失去跳动也便缺少了支撑力。

影子3 ：宅得不对。

你很心疼自己，闲暇时只会选择“宅”在家中，以为这就是最好的休息!但是当运动量不足时，*免疫力就会下降，过度疲劳的临界点会降低，各种疾病也容易乘虚而入。

影子4 ：意识不对。