进补之前，喝茯苓茶健脾

为了提高身体的抵抗力，很多人会吃些滋补的食物或者补益的中药，对此，专家说，中医里有句话叫“虚不受补”，越是需要补的人，有时反而越容易补得“上火”，比如出现痘痘、口腔溃疡等。这是因为脾胃功能虚弱，所以没有办法将羊肉、火锅

　　等温热之品进行充分消化吸收。

　　所以，身体虚的人进补前应当先调脾胃，饮食要清淡，多喝小米粥。也可以在医生的指导下吃些健脾益胃的中药，如炒薏苡仁、茯苓、山药、神曲、麦芽等泡茶进行调理。平时还可以揉一揉足三里、上巨虚、中脘、大横等穴位。