劳累时敲敲膀胱经 调理睡眠

很多人缓解疲劳的方法是捶背，其实敲打膀胱经效果更好。膀胱经是一条经过背部和腿部的经络，和背部的督脉平行，膀胱经的第一侧线距脊柱中线1.5寸，分布有二十个俞穴。第二侧线距脊柱中线3寸，分布有十四个俞穴。


　　其中位于第一侧线中的在膀胱经上分布着肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞这五个重要的俞穴，敲打它们有调节五脏气机，还有益气生血的作用。
　　所以工作劳累、气血消耗过大导致睡眠不好的人，敲打一下膀胱经有不错的调理作用。

　　敲击的工具可以是医用橡胶叩诊器，或者长柄橡胶榔头等。