中医教你如何调气？

它是一种流通于全身各脏腑、经络等器官，具有很强活力的精微物质，它无处不到，无处不有，时刻推动和激发着*的各种生理活动。俗话说"人活一口气"，可见"气"这个词代表着很强的生命气息啊！

　　它有四种基本运动形式，即"升、降、出、入"。

　　它由三部分组成：先天之气、后天之气和肺之清气。先天之气，即元气，是由肾中精气化生而成，是受之于父母的，藏于肾中，并需要后天之气不断资助，相当于现在所说的遗传物质--基因。后天之气，是脾胃运化饮食而得的水谷精气，不但资助元气，还濡养全身各器官。最后，再加上肺从自然界吸入的清气，"气"就形成了。

　　快来学以致用一下，正如前面所讲的，自然界中，任何相关联的事物间都有阴阳两个方面的属性，气当然也不例外了，气有推动和固摄这两个方面相辅相成的作用。

　　推动：气在英语里被翻译成"energy"，可见它还是个带有能量的词，因为它可以推动*生长发育、新陈代谢，推动血和津液等*有形物质的运动，以排除*的垃圾、毒素。

　　固摄：是指能防止体内液态物质如血和津液的无故流失，提固维系内在脏腑，使之保持在正常的位置，如产后的妇女容易得子宫脱垂，是因为产后子宫黏膜变得松弛，再加上气血大伤，没有好好调养以致气虚，筋膜不能维系子宫的正常位置而引起的。
　　除此以外，气还有防御的作用，这个作用又被称为"卫气"，顾名思义，保卫*不受外来邪气侵犯的一种气，是*的第一道防线，并且还有控制汗毛孔开合的作用，卫气虚的人就会多汗，容易感冒。气还能温煦*，保持体温的恒定，能促进体内各种物质之间的转化。